ÀáÀº û°³±¸¸® °°Àº ½À¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.
ÇÑâ °øºÎ¸¦ ÇÒ ¶§´Â ÀáµéÁö ¾ÊÀ¸·Á ³ë·ÂÇϸé ÇÒ¼ö·Ï ´«²¨Ç®ÀÌ Ãµ±Ù¸¸±ÙÀ̾ú´Âµ¥, ³»ÀÏ Ãâ±Ù ÇØ¾ß Çؼ ÀÚ·Á°í ³ë·ÂÇϸé Á¤½ÅÀÌ ¸»¶Ë¸»¶Ë Àá¿¡ ½±°Ô ºüÁöÁö ¾ÊÀ¸´Ï ¸»ÀÌ´Ù.
ÀáÀº ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î Çؼ®ÇÏÀÚ¸é “ÀÇ½Ä ¼öÁØÀÇ ÀúÇÏ”¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
³úÀÇ ¹«°Ô´Â 1.4ų·Î Á¤µµ ¹Û¿¡ µÇÁö ¾ÊÁö¸¸, ¿ì¸®°¡ ¾²´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ 20%ÀÌ»óÀ» ¾²°í ÀÖÀ¸´Ï °úÈ÷ Ç×»ó °ú·Î¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ºÁµµ ¹«¹æÇÏ°Ú´Ù.
³· µ¿¾È¿¡ À°Ã¼Àû, Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ÇǷΰ¡ ½×ÀÌ°í À̸¦ º¸»óÇϱâ À§ÇØ ³ú´Â ÀÇ½Ä ¼öÁØÀ» ¶³¾î¶ß·Á ÀáÀ» ÀÚ°Ô µÈ´Ù. ÀáÀÚ´Â µ¿¾È ³ú´Â È޽ĵµ ÃëÇÏ°í, ±â¾ïµéÀ» Á¤¸® Çϱ⵵ ÇÏ°í, ÇÊ¿ä ¾ø´Â ±â¾ïµéÀ» »èÁ¦Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. Áï ¼ö¸éÀº ´ÙÀ½³¯ È°µ¿À» À§ÇÑ “È޽ĔÀ̱⵵ ÇÏ¸é¼ µ¿½Ã¿¡ ±â¾ï·ÂÀ» Áõ°¡ ½ÃÅ°´Â “ÀÛ¾÷”À̱⵵ ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
¼ö¸éÀº REM(rapid eye movement)¼ö¸é°ú ºñ·¥¼ö¸é(NREM)À¸·Î ³ª´µ¸ç ºñ·¥¼ö¸éµµ 1´Ü°èÀÇ ¾èÀº ÀáºÎÅÍ 3´Ü°èÀÇ ±íÀº ÀáÀ¸·Î ¼¼ºÐÈ µÈ´Ù.
·¥¼ö¸é°ú 1,2,3´Ü°è ¼ö¸éÀº ¹ã»õ ¹Ýº¹µÇ´Âµ¥, ÇÑ »çÀÌŬ¿¡ Çѽ𣠹ÝÁ¤µµ°¡ °É¸°´Ù.
ÇÑ µÎ ½Ã°£¸¶´Ù ÀáÀ» ±ú´Â ºÐµéÀº ´ëºÎºÐ ÀÌ »çÀÌŬ¸¶´Ù µ¹¾Æ¿À´Â REM¼ö¸é ´Ü°è¿¡¼ ÀáÀ» ±ú´Â °ÍÀÌ´Ù. ²ÞÀ» ²Ù´Â ´Ü°èµµ REM¼ö¸é ´Ü°èÀÇ ¾èÀº Àá¿¡¼ ÀϾ´Â ÀÏÀε¥, ÀÌ·Î ÀÎÇؼ »ç¶÷µéÀº ²ÞÀ» ²ã¼ ²£´Ù¶ó°í »ý°¢ÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ìµµ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀáÀº ÀÏÂï ÀÚ°í ÀÏÂï ÀϾ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ»±î, ´Ê°Ô ÀÚ°í ´Ê°Ô ÀϾ´Â °Ô ÁÁÀ»±î? ÇÏ·ç¿¡ ¸î ½Ã°£ ÀÚ´Â °Ô ÁÁÀ»±î?
¼ö¸é½Ã°£Àº º»ÀÎÀÌ ´À³¢±â¿¡ ÇǷΰ¡ Ç®·È´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µé°Å³ª, ÇÇ°ïÇÏÁö ¾Ê´Ù¸é ¸î ½Ã°£ÀÌ µÇ¾îµµ »ó°üÀÌ ¾ø´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿î Çö»óÀÌ¸ç ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì 5½Ã°£ ³»¿Ü·Î ÀÚµµ ÇÇ·ÎÇÏÁö ¾Ê´Ù¸é ¹®Á¦ µÉ °ÍÀÌ ¾ø´Ù.
ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ¿©¸§¿¡´Â ´Ê°Ô ÀÚ°í ÀÏÂï ÀϾ°í, °Ü¿ï¿¡´Â ÀÏÂï ÀÚ°í ´Ê°Ô ÀϾ¶ó°í ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¶ÇÇÑ Çö´ë ÀÇÇп¡¼ ¸á¶óÅä´ÑÀ̶ó´Â ¼ö¸éÁ¶Àý È£¸£¸óÀÇ Æ¯¼º°ú ¸Â¾Æ ¶³¾îÁö´Â ³»¿ëÀÌ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀº ºû¿¡ ÀÇÇØ ¹ÝÀÀÇÏ¸ç ¾îµÎ¿ï¼ö·Ï ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ°¡ ¸¹¾ÆÁö°í, ¹àÀº °÷¿¡¼´Â ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ°¡ ÁÙ¾îµç´Ù.
ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î´Â »ó¼úÇÑ ¹Ù¿Í °°Áö¸¸ ÁøÈ·ÐÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼ ¼ö¸é°ú ºÒ¸éÀº ¾î¶»°Ô º¼ °ÍÀΰ¡?
»ç½Ç ÇÊÀÚ´Â ÁøÈ·ÐÀûÀÎ ºÎºÐÀ» ´õ °Á¶ ÇÏ°í ½Í´Ù.
Àΰ£ÀÌ ³ó»ç¸¦ ÁþÁö ¸øÇÏ°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ Á¤Âø »ýÈ°À» ÇÏÁö ¸øÇÏ´ø ½Ã±â¿¡´Â Àå¼Ò¸¦ À̵¿ÇØ°¡¸ç ¹«¸®Áö¾î »ç³ÉÀ» ÇÏ¿© À½½ÄÀ» ±¸Çß´Ù.
¿îÀÌ ÁÁ¾Æ¼ µ¿±¼À̳ª ¾ÈÀüÇÑ °÷¿¡¼ ÀáÀ» Àß ¼ö ÀÖÀ» ¶§µµ ÀÖ¾úÀ¸³ª, ±×·¸Áö ¸øÇÑ °æ¿ì¿¡´Â µéÁü½ÂµéÀÇ ½À°Ý¿¡ ¾ÈÀüÇÏÁö ¸øÇÑ °ø°£¿¡¼ ÀáÀ» ÀÚ¾ß ÇÒ ¶§µµ ÀÖ¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÇÏ·çÁ¾ÀÌ °È°í ¶Ù¸ç »ç³ÉÀ» ÇÑ ÈĶó¸é ÁöÃÄ °ñ¾Æ¶³¾îÁö±â ¸¶·ÃÀÌ°í, ÀÌ´Â ¸Í¼öµéÀÇ °ø°Ý¿¡ ¹«¹æºñ·Î ³ëÃâµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
Àΰ£Àº ÀÌ·¯ÇÑ ºÒ¾ÈÇÑ È¯°æ¿¡¼ °¢¼ºÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸ç ±íÀº ÀáÀ» ÀÚÁö ¾Ê°í ÀÛÀº ¼Ò¸®¿¡µµ ±ú¾î³¯ ¼ö ÀÖ°Ô ÁøÈÇØ ¿Ô´Ù. Áï õ¸é(¾èÀº Àá)À̳ª ºÒ¸éÀº ÁøÈ·ÐÀû °üÁ¡¿¡¼´Â °í¸¿°í ´ÙÇེ·¯¿î ÀÏÀÌ´Ù.
Çö´ë »çȸ·Î Á¢¾îµé¸é¼ ÀÌ·¯ÇÑ À¯ÀüÀÎÀÚµéÀÌ °í½º¶õÈ÷ ³²¾Æ¼ °ÆÁ¤°Å¸®³ª ºÒ¾ÈÇÑ ½É¸® »óÅ¿¡¼´Â ±íÀº ÀáÀ» ÀÚÁö ¸øÇÏ°í ½±°Ô ÀáÀÌ µéÁöµµ ¾Ê°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù.
¼ö¸é°ú ºÒ¸é¿¡ ´ëÇؼ Àü¹ÝÀûÀÎ ³»¿ëÀ» ¼³¸íÇßÀ¸¸ç, ´ÙÀ½ Æí¿¡¼´Â ºÒ¸é¿¡ ÁÁÀº À½½Ä°ú Ä¡·á¹ýÀ» ¼³¸í ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù.
³²¿ø´º½º news@namwonnews.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © np³²¿ø´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>